つぼい鍼灸整骨院

もしも猫背が伸びたなら

猫背プログラム生活習慣チェック！
1つでも該当する場合は、一度ご相談ください。
□ 足を組むクセがある　　□ 腰痛、肩こり、首こりがある　　□ 首と頭が胸よりも前に出ている　
□ 頬杖をつくクセがある　□ 出尻、または反り腰である　　　□ 頬杖をつくクセがある
□ まっすぐ座るのが苦手　□ お腹だけがぽっこり出ている　　□ すぐに横になったりうつぶせになる

猫背プログラムの流れ

姿勢チェック
施術前の姿勢をチェック。
ご希望の方には、ご自身の携帯で姿勢写真を撮影しますので、背述語の姿勢と比較して頂けます。
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施術
姿勢チェックの内容に沿って、ストレッチポールを使用し、施術をしていきます。
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セルフケアのご説明
サポートノートを使って、生活習慣やストレッチのご説明をします。

プログラムの一部をご紹介！

姿勢チェック

✓座った状態で姿勢をチェックします。
日常生活のお悩みがあれば、ご相談ください。

施術



腹式呼吸の練習もしますよ。
1.ストレッチポールを使用
ストレッチポールを使って施術をしていきます。 ストレッチポール

2.首へのアプローチ
首のストレッチも入念に行って行きます。
普段使わない部分を動かしていきましょう！


3.肩へのアプローチ
首の次は方へのアプローチ

施術後は「ベッドに身体が沈み込む」間隔を味わえるかも？！
セルフケア 　　　　　　　　　　　　　
施術の振り返りを行います。身体の状態に合わせて、生活習慣の注意点や、自宅でできるストレッチもご紹介します。

プログラム内容

期間
理想的な姿勢を手に入れるまで約3ヶ月かかると言われていますので､1週間に2回､3ヶ月を推奨しております。
ただし個人差がありますので､先生と相談して期間、回数を決めましょう。

施術時間
１回の施術時間は約20分（所用時間30分）です。
定期的に行う姿勢チェックは時間がかかりますのでお時間に余裕を持ってお越しください。

効果
１回の施術で､ベッドでの接地面の変化に気づかれる方が多いです。

施術時の服装
上半身にアプローチしますので、スカートでも大丈夫ですが、気になる方はパンツスタイルで来院されることをオススメします。

ストレッチポールを施術に使用
かまぼこ型のストレッチポールの上に仰向けに寝て頂き、施術を行っていきます

少しでも不安のある方、ご不明点のある方はスタッフまで！

当院の治療法

ストレッチポールを使って、自分では伸ばしにくい筋肉をグーッと伸ばします。ゆがんだ姿勢を続けていると、身体に負担がかかり疲れやすく、ボディラインの崩れにつながります。姿勢のきれいなスッキリボディに。 1回　2,700円 今の姿勢をチェック 猫背プログラム 姿勢を再チェック