O脚・X脚

こんなお悩みはありませんか？

下半身が太く見えるのが気になる
ガニ股でパンツやスカートがしっくりこない
膝や脚に痛みを感じる
立ち姿・歩き姿をきれいに整えたい
O脚や脚の歪みを改善したい

O脚とは？

O脚（内反膝）は、両足の内くるぶし（内果）とつま先・かかとを揃えて立った際に、膝の内側が接しない状態を指します。膝が外側に湾曲しているため、脚全体がアルファベットの「O」のように見えることが特徴です。

O脚の原因

O脚は、生理的な変形と病的な変形に分類されます。
生理的O脚は、立位姿勢や歩行時のクセ、運動不足、骨盤の歪みなど、生活習慣に起因することが多いのが特徴です。
病的O脚は、骨の形成不全や外傷、靭帯損傷などによって構造的に膝関節が変形するケースを指します。

O脚の症状

生理的O脚は、痛みを伴わず左右対称に膝が内反することが多いのが特徴です。
一方で、片側のみがO脚となる場合は、股関節・膝関節の変形や骨格異常など、病的要因によるものが疑われます。
内果（内くるぶし）を揃えて立った際に、両膝の間に指3本以上の隙間が認められる場合、一般的にO脚と診断されます。

X脚について

X脚（外反膝）は、膝を接した状態で立った際に、両足の内くるぶし（内果）が接しない状態を指します。
主な原因は、姿勢不良や歩行動作のクセ、筋力のアンバランスなど、日常生活の習慣によるものが多くみられます。
生理的X脚では痛みを伴いませんが、進行すると膝関節の内側に負担がかかり、痛みや変形の原因となります。

O脚をそのままにしないために

O脚は単なる見た目の問題ではなく、放置すると膝関節の変形や痛みを伴う「変形性膝関節症」を引き起こすことがあります。

また、足首や足裏への負担が増すことで「足底筋膜炎」や「外反母趾」などの二次的な障害を招くこともあります。
症状が進行する前に、専門機関での検査・評価を受け、原因を明確にすることが大切です。

つぼい鍼灸整骨院のO脚への施術について

O脚の原因となる、殿部から足にかけての筋肉の硬さには、「手技療法」や「鍼灸施術」を行い、血流を促進して筋肉の柔軟性を回復させます。
さらに、足首から足裏にかけての土台を整えるために「足圧測定」で足の分析し、海外で主流となっている足病学に基づく「オーダーメイドインソール」で、歩行時のバランスを足元からサポートします。

また、骨盤から足にかけての歪みには「O脚矯正」を行い、不良姿勢の原因となるインナーマッスルの低下に対しては「運動療法」で筋力を強化し、根本的な改善を目指します。