詳細動画

セットアップ

  • セットアップ

    両足・片足動作を行う上での、正しいセッティング方法の解説。

スペシャルコンテンツ

  • 朝原宣治 インタビュー

    北京五輪陸上・銀メダリスト 朝原宣治考案の新型・股関節エクササイズマシン「ヒップアンカー」。開発に至る経緯や製品特徴、トレーニングによる効果について説明しています。

  • 朝原宣治 スペシャル解説

    北京オリンピック 銀メダリスト・朝原宣治による基本エクササイズのポイントと効果の解説。

ベーシック(両足)

  • スクワット

    両手の位置で負荷を調節。ヒップへの刺激でスッキリお尻周り。

  • バンドバリエーション

    動作の抵抗や補助として使用できるバンドエクササイズ。

ベーシック(片足)

  • ニーアップ

    立ち上がりから腿上げまでお尻を使った歩き・走り方を学習しましょう。

  • RDL

    片足でのバランス・筋力を高めて強くしなやかな姿勢を作りましょう。

  • T-ヒップローテーション

    高いバランス能力の獲得股関節の柔軟性、筋力の向上を狙いましょう

  • スローイング

    ボールを使用し、バランスを高めつつ、多様な回旋系エクササイズ

アスリート

  • ニードライブ&プレートRDL

    アスリートのパフォーマンスアップ。より素早く、より力強い動きの為の股関節トレーニング。

  • スローイング エクササイズ

    アスリートのパフォーマンスアップ。ボールやメディシンボールを使用した回旋系競技や動作のためのトレーニング。

  • バンド エクササイズ

    アスリートのパフォーマンスアップ。バンドを使用した、より高いレベルの動作や筋力、スピード強化のためのトレーニング。

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